Falun Dafa vježbe
Pet Falun Dafa vježbi su polagane, jednostavne i lagane za naučiti. Čitajući ovu stranicu, možete steći opšti dojam o svakoj od pet vježbi. Zatim kliknite na linkove ispod opisa svake vježbe da vidite detaljnije instrukcije, kao i video film na kojem Učitelj Li Hongzhi lično izvodi svaku od vježbi uz instrukcije na engleskom jeziku.
Naravno, još jednostavniji način da naučite vježbe je da stupite u kontakt sa nekim od Falun Gong praktikanata u vašoj blizini, koji će vam besplatno pokazati vježbe.
Falun Dafa vježbe
- 1. Vježba: Buda isteže hiljadu ruku
- 2. Vježba: Falun stojeći stav
- 3. Vježba: Povezivanje dva kosmička pola
- 4. Vježba: Falun - nebeski krug
- 5. Vježba: Put jačanja nadprirodnih snaga
1. Vježba: Buda isteže hiljadu ruku
Princip: Ključ u "Buda isteže hiljadu ruku" je u istezanju, da bi se otvorili svi meridijani u tijelu. Kroz prakticiranje, početnici mogu brzo dobiti qi, dok se iskusni učenici mogu brzo poboljšati. Ova vježba zahtijeva da se svi meridijani otvore odjednom, što omogućava praktikantu da odmah vježba na jednom vrlo visokom nivou. Pokreti u ovoj vježbi su relativno jednostavni, jer je Veliki Put, po pravilu, jednostavan i lak za prakticiranje. Iako su pokreti jednostavni, makroskopski gledano, oni upravljaju svime sto se razvija kroz kultiviranje čitavog Falun Xiulian Dafa. Prilikom prakticiranja ove vježbe, tijelo će se osećati toplo. Pri tome se osjeća da je energetsko polje veoma jako. Razlog tome je što se svi meridijani u tijelu razvijaju, istežu i otvaraju. Cilj ovih pokreta se sastoji u tome, da se otvore mjesta gdje je qi blokiran, da se pokrene qi u tijelu i ispod kože i da se apsorbira velika količina energije iz univerzuma. Istovremeno mogu omogućiti praktikantu da brzo uđe u stanje u kojem je okružen energijom qigonga. Ova vježba se prakticira kao osnovna vježba i obično se prvo počinje sa ovom vježbom. Ona pripada intenzivnim metodama kultiviranja. - Izvadak iz knjige Falun Gong, od g. Li Hongzhija.
Naučite 1. vježbu:
2. Vježba: Falun stojeći stav
Princip: Ovo je druga od Falun Gong vježbi i spada u sistem mirnih vježbi u stajanju. Sastoji se od četiri Baolun-pozicije (Baolun: obuhvatiti Falun sa rukama). Vježbe su relativno jednolične i u svakom položaju se ostaje prilično dugo. Početnik, koji vježba ovu vježbu, ima osjećaj da su ruke jako teške i osjetiće bol u rukama. Ali nakon vježbe će se čitavo tijelo osjećati opušteno i neće imati osjećaj umora kao nakon fizičkog posla. Sa vremenom i sa produžavanjem vježbe, osjetićeš okretanje Faluna među rukama. Ako se vježba: "Falun stojeći stav" često prakticira, svi meridijani u tijelu će biti otvoreni i energetska potencija će se povećati. Vježba "Falun stojeći stav" je jedna obimna metoda kultiviranja, koja povećava mudrost, povisuje nivo kultiviranja i jača natprirodne snage. Iako su pokreti jako jednostavni, puno se može postići kroz ovu vježbu. Prilikom prakticiranja se praktikant treba držati prirodno. On mora biti svjestan da on sam vježba. Ne treba se ljuljati ili teturati, ali je normalno da se čovjek malo pomjera. Kao i kod drugih Falun Gong vježbi, kada se vježba završi, to ne znači kraj prakticiranja, jer se Falun nikad ne prestaje okretati. Trajanje svakog položaja može biti različito od osobe do osobe, ali je što duže, to bolje. - Izvadak iz knjige Falun Gong, od g. Li Hongzhija.
Naučite 2. vježbu:
3. Vježba: Povezivanje dva kosmička pola
Princip: Ova vježba pretstavlja jednu metodu, s kojom se qi iz univerzuma miješa i povezuje sa qijem ljudskog tijela. Pri tome se velika količina qija izbacuje i uvlači, tako da praktikant može, u veoma kratkom vremenu, izbaciti bolesni i crni qi iz tijela i da uvuče velike količine qija iz univerzuma. Na ovaj način se njegovo tijelo pročišćava i vrlo brzo ulazi u stanje "Jing Bai Ti" ("Čisto Bijelo Tijelo"). Povrh toga ova vježba omogućava da se, prilikom izbacivanja i ulijevanja, "otvori tjeme" i da se probiju kanali ispod nogu. Prije početka vježbe možeš zamisliti da si kao dvije prazne cijevi koje stoje između neba i zemlje, ogromne i neuporedivo visoke. Qi unutar tijela se kreće sa pokretima ruku prema gore i prema dole. Kada se ruka kreće prema gore, onda qi juri iz tjemena do gornjeg pola univerzuma. Kada se ruka kreće prema dole, onda qi juri kroz stopala do donjeg pola univerzuma. Nakon toga se qi, sa pokretima ruku prema gore i prema dole, vraća sa dva kosmička pola nazad u tijelo i onda izbija na suprotnu stranu. To se naizmjenično ponavlja devet puta. Kod devetog puta, lijeva ruka (kod žena desna ruka) čeka na gornjem polu na desnu ruku (kod žena na lijevu ruku), dok se ova druga ruka ne digne do iste visine. Onda se obje ruke istovremeno kreću ka donjem polu, da bi ulijevale qi u tjeme. Onda se obje ruke kreću istovremeno prema gore, da bi izbacile qi. To se ponavlja devet puta. Nakon toga se ruke sa sakupljenim qijem vraćaju pred donji stomak. Pred stomakom se Falun rukama okreće u smijeru kazaljke na satu, pri čemu se qi izvan tijela okreće nazad u tijelo. Nakon toga ruke spojiti u Jieyin. Samo, praktikant ne treba misliti da je prakticiranje gotovo sa završetkom vježbe. - Izvadak iz knjige Falun Gong, od g. Li Hongzhija.
Naučite 3. vježbu:
4. Vježba: Falun - nebeski krug
Princip: Ova vežba može omogućiti energiji u čovekovom tijelu da cirkulira preko jednog velikog područja, Energija ne prolazi samo kroz jedan ili nekoliko meridijana nego cirkulira od čitave Yin-strane tijela do čitave Yang-strane, Ova cirkulacija se neprekidno ponavlja. Ova vježba daleko prevazilazi obične metode otvaranja meridijana ili Velikog i Malog Nebeskog Kruga. To je vježba srednjeg nivoa u Falun Dafa. Na bazi prve tri vježbe se, kroz prakticiranje ove vježbe, mogu, postepeno, odozgo prema dole, otvoriti meridijani u cijelom tijelu (uključujući i Veliki Nebeski Krug). Najveća osobitost ove vježbe je u tome, da se kroz rotaciju Faluna ispravljaju sva abnormalna stanja ljudskog tijela, tako da se mali univerzum ljudskog tijela vraća u svoje izvorno stanje u kojem qi bez smetnje cirkulira kroz cijelo tijelo. Kada jedan praktikant kroz kultiviranje dostigne ovo stanje, onda je postigao jedan veoma visok nivo u kultiviranju Unutar-Svijeta-Fa. Praktikanti sa veoma dobrom urođenom osnovom mogu ući u stadijum kultiviranja Dafa. U to vrijeme će njihova energetska potencija i natprirodne snage značajno porasti. Pri prakticiranju ove vježbe ruke prate qiji (energetski mehanizam). Pri tome treba obratiti pažnju na to da pokreti budu udobni, polagani i okrugli. - Izvadak iz knjige Falun Gong, od g. Li Hongzhija.
Naučite 4. vježbu:
5. Vježba: Put jačanja nadprirodnih snaga
Princip: "Put jačanja natprirodnih snaga" je jedna mirna kultivacijska vježba u Falun Gongu. Prilikom prakticiranja ove vježbe, Falun se okreće sa ručnim gestama Bude, da bi se pojačale natprirodne snage (uključujući i natprirodne sposobnosti) i energetska potencija. Ona pripada metodama kultiviranja iznad srednjeg nivoa i prije se prakticirala u tajnosti. Ova metoda kultiviranja je objelodanjena u javnosti da bi se zadovoljile potrebe onih, koji već posjeduju određenu osnovu, i da bi se spasili oni, koji imaju predodređene uslove za to. Ova vježba se mora prakticirati u Lotus-sjedećem položaju. Najbolje bi bilo da praktikant vježba u dvostrukom Lotusu. Jednostavni Lotus-položaj je isto prihvatljiv. Prilikom prakticiranja je strujanje qija veoma jako i energetsko polje oko tijela je prilično veliko. Pokreti se izvode slijedeći qiji (energetski mehanizam) instaliran od Učitelja. Kod pojačavanja natprirodnih snaga bi misli praktikanta trebale biti prazne, njegova podsvijest se lagano koncentriše na ruke. U sredini dlanova se osjeća težina, toplina, odnosno električna obamrlost, osjeća se kao da ima nešto u rukama. Ali ne treba se svjesno težiti ka ovom osjećaju i treba ostaviti tako kako je. Što jedan praktikant duže sjedi u Lotus-sjedećem položaju, to bolje. Ali to zavisi od energetske potencije. Što duže jedan praktikant prakticira, intenzitet se povećava, to se brže razvija njegova kultivacijska energija. Prilikom prakticiranja, ne treba misliti ni na šta, misli treba držati slobodne i postepeno ući u mirno stanje. Na ovaj način on prelazi iz dinamičnog prakticiranja u stanje Dinga (dubokog mira). Ali tvojoj Glavnoj Svijesti mora biti jasno da ti prakticiraš. - Izvadak iz knjige Falun Gong, od g. Li Hongzhija.